Herzlich Willkommen bei AT Balance – Pilates Training in Basel by Anne Tschudin

Pilates ist ein sehr durchdachtes Ganzkörpertraining, welches von Joseph Pilates entwickelt wurde. Das Ziel von Pilates Training ist einen ausgeglichenen, geschmeidigen und kräftigen Körper. Eine Pilates Stunde enthält kräftigende sowie auch dehnende Übungen.

Pilates trainiert gesamte Muskelketten oder auch Muskelschlingen. Dies kann von unserem Gehirn besser verarbeitet werden, was zu effektiven Bewegungsabläufen auch im Alltag führt. Dadurch verhindert man Fehlhaltungen und falsche Bewegungsmuster lösen sich durch korrekte Bewegungen ab. Der Fokus liegt dabei auf der Tiefenmuskulatur, die für die Stützung unseres Skeletts verantwortlich ist. Viele Beschwerden wie Rücken- Nackenschmerzen können durch eine starke Tiefenmuskulatur vorgebeugt werden. Durch das gezielte Training entwickelt sich das Körpergefühl und die Selbstheilung des Körpers.