Seite wählen
pilates,  pilates übungen,  pilates basel,  pilates training,  pilates training online,  pilates studio,  pilates studio basel,  sport basel, pilates training, pilates vorteile, Körperfehlhaltung, Rückenverspannung, Nackenverspannung, Pilates Ganzkörpertraining, Ganzkörpertraining, Vorteile Pilates, Rumpfkräftigung, effektives Training
"
"

Herzlich Willkommen bei AT Balance – Pilates Training in Basel by Anne Tschudin

Suchst du einen Weg, wie du zu mehr Kraft und Körperwahrnehmung kommst? Möchtest du deine körperliche Balance finden und dich sinnvoll bewegen?

Mit mir hast du eine Pilates Trainerin an deiner Seite, die dich auf deinem Weg begleitet und dir wachsen hilft. 

Ich freue mich auf unseren gemeinsamen Weg!

 

pilates,  pilates übungen,  pilates basel,  pilates training,  pilates training online,  pilates studio,  pilates studio basel,  sport basel, pilates training, pilates vorteile, Körperfehlhaltung, Rückenverspannung, Nackenverspannung, Pilates Ganzkörpertraining, Ganzkörpertraining, Vorteile Pilates, Rumpfkräftigung, effektives Training

Dein Anliegen ist mein Anliegen – gemeinsam finden wir die beste Lösung für dich.

Anne Tschudin

AT Balance

pilates,  pilates übungen,  pilates basel,  pilates training,  pilates training online,  pilates studio,  pilates studio basel,  sport basel, pilates training, pilates vorteile, Körperfehlhaltung, Rückenverspannung, Nackenverspannung, Pilates Ganzkörpertraining, Ganzkörpertraining, Vorteile Pilates, Rumpfkräftigung, effektives Training

Meine Pilates Kurse

„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied. Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“

Zoom Pilates

Zoom Pilates

Bequem von Zuhause aus an meinem Pilates Kurs teilnehmen und aktiv dabei sein.

Zum Kurs

Zoom Stretching

Zoom Stretching

Wellness für deine Muskeln nach einem langen Arbeitstag. Die perfekte Abwechslung zum Home Office.

Zum Kurs

Pilates totally Personal

Pilates totally Personal

1 to 1 oder 1 to 2 Training speziell für dich

Zum Kurs

Gruppenstunden

Gruppenstunden

Hochstehendes Pilates in Kleingruppen geniessen und den Körper formen.

Zum Kurs

Workshops

Workshops

Einen vertieften Einblick zu spezifischen Themen.
Kontaktiere mich für deine Ideen.

Zum Kurs

Schwangerschafts Pilates

Schwangerschafts Pilates

Während der Schwangerschaft dich sinnvoll bewegen, um dir und deinem Kind etwas Gutes zu tun.

Zum Kurs

Rückbildung

Rückbildung

Nach der Schwangerschaft aktiv den Rückbildungsprozess unterstützen.

Zum Kurs

Pilates goes Riding

Pilates goes Riding

Durch gezieltes Pilates besser Reiten

Zum Kurs

Pilates ist eine der wenigen Sportarten die praktisch alle Muskeln beansprucht.

Die Grundsäulen von Pilates bilden die sechs Prinzipien:

  • Atmung
  • Axiale Verlängerung
  • Artikulation & Kontrolle des Zentrums
  • Organisation Kopf, Schulter, Nacken
  • Gewichtsübernahme der Extremitäten
  • Integrierte Bewegung  

 

pilates,  pilates übungen,  pilates basel,  pilates training,  pilates training online,  pilates studio,  pilates studio basel,  sport basel, pilates training, pilates vorteile, Körperfehlhaltung, Rückenverspannung, Nackenverspannung, Pilates Ganzkörpertraining, Ganzkörpertraining, Vorteile Pilates, Rumpfkräftigung, effektives Training

Pilates ist ein sehr durchdachtes Ganzkörpertraining, welches von Joseph Pilates entwickelt wurde. Das Ziel von Pilates Training ist einen ausgeglichenen, geschmeidigen und kräftigen Körper. Eine Pilates Stunde enthält kräftigende sowie auch Dehnübungen.

Pilates trainiert gesamte Muskelketten oder auch Muskelschlingen. Dies kann von unserem Gehirn besser verarbeitet werden und neue Synapsen bilden sich. Dadurch verhindert man Fehlhaltungen und falsche Bewegungsmuster lösen sich durch korrekte Bewegungen ab. Der Fokus liegt dabei auf der Tiefen Muskulatur, die für die Stützung unseres Skeletts verantwortlich ist. Viele Beschwerden wie Rücken- Nackenschmerzen können durch eine starke Tiefenmuskulatur vorgebeugt werden. Durch das gezielte Training entwickelt sich das Körpergefühl und die Selbstheilung des Körpers.

Meine Partner